在受到外界影响产生强烈感情时（例如：愤怒、极其沮丧或高度压力），无法控制，直接发泄出来，形成针锋相对的局面；

难以抵制外来诱惑，无节制地放纵自己的欲望。

知道导致自己情绪的触发因素，抑制浅层冲动和强烈感情；

面对他人的反对、敌意、挑衅时，能快速调整情感起伏和强烈冲动，抑制负面言行的发生；

面临生活与工作方面的各种压力时，能控制好个人的不良情绪，保持情绪的稳定性；

在处理与自己个人兴趣、喜好高度关联的事情上，不意气用事，不扩大情感因素，保持理性客观的态度和行为。

能自我激励，引导个人情感去看待事物的积极面，激发人性中善良、美好、光辉的一面；

积极应对他人的消极或对抗情绪（例如：接受与你有私怨的人提议中的可取之处，并衷心表达谢意），引导局面向好的方向转化；

在事态紧急的情况下，不苛全责备，把注意力放在解决问题而不是追究责任上；

为完成最终目标，能够忍受心理上的不舒适并隐匿自己的真实感受，理性地调整自己的行为；

长期严于律己，在长期压力或高度压力下保持良好的心态和情绪管理能力。

对于别人的极端情绪能予以建设性回应，使对方也平静下来；

在深度压力群体环境中，不仅能控制自己的感情、安抚自己，也能有效安抚整个群体；

巧妙恰当地利用挫折或压力，引导团队精神，激发团队斗志。